自分の今日やれたこと良かったことを３つくらい書きだし、そこから連想したキーワードも書きのこし、それを元にして作るライフ音声動画の投稿＆生放送のコミュニティです。


♦メリット

１．自分の経験や考えていることを、言葉にして伝える練習になる。

２．やれたこと良かったことを記録するだけでも、抗うつ効果などがある。※

３．自分のライフ音声記録になる。

４．公開することによりただの記録ではなく、メンバーや視聴者のコメントにより、自己変容していく可能性がある。

※「一週間で自分を生き返らせる方法「Three good things」 - ライフハックブログKo's Style」
http://kosstyle.blog16.fc2.com/blog-entry-1109.html


♦具体的なやり方【動画投稿編】

１．今日やれたこと良かったことを書き出します。

２．連想したこと印象に残ったことなども書き出します。

３．それを元にして音声を録音します。

４．お好きな動画編集ソフトにて1と2を画像化し、音声を乗せて動画化して投稿します。

♦具体的なやり方【生放送編】

１．まずノートの右ページに一日の終りに今日やれたことを３つほど書きます。と同時に左側にその出来事で印象に残ったキーワードも書き残しておきます。

２．一週間これを繰り返します。

３．一週間分たまったらノートを元にして、勇気をふりしぼり「生放送をするボタン」をポチっと押して開始します。


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