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オーナー kみじょ
開設日 2019年05月19日
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レベル
3
フォロワー
5 (最大:15人)

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コミュニティプロフィール

2019/7/25
鬱、対人恐怖、コミュ症
今まで辛いことがある度に逃げ続けてきました。大学中退からニート4年間を経て、メビウスの輪みたいに悲観的な思考がぐるぐるとずっとありましたが、最近抜け出しつつあります。アル中は克服しました。後はタバコをやめることが目標です。
そして日々のトレーニングで失った自信を取り戻したいと思っています。
配信内容は主にランニングや筋トレ配信です。
日々トレーニングしてる方、これからする方、それ以外の全ての方、アドバイスお願いします。 不定期で配信していきます。
温かい目で見守っていただけたら幸いです。 よろしくお願いいたします。
7/10有酸素運動23分 11km 168kcal
ダンベルカール15kg 10×3
腕立て10×3
7/11有酸素運動11分 7km 105kcal
7/12ダンベルカール 15kg 10×3
腕立て 10×3
7/13有酸素運動 8分 4.2km 63kcal
7/14有酸素運動 3分 1.5km 22kcal
ダンベルカール 15kg 10×3
7/15 有酸素運動10分 5km 75kcal
7/16 腕立て10×3
ダンベルカール15kg 10×3
7/17 有酸素運動10分 5.4km 81kcal
7/18 腕立て10×6
ダンベルカール10×3
7/19 腹筋50回
スクワット50回
カーフレイズ100回
7/20腕立て20×3
7/21ウォーキング5km 1時間 372kcal
プレスダウン 30kg 10×3
ダンベルカール 15kg 10×3
腕立て 10×3
アブローラー 10
7/22有酸素運動10分 5.2km 72kcal
7/23 腹筋50回
7/24 腕立て10×3
7/25ランニング 陸上競技場 10周
7/26ランニング 3.5km 坂ダッシュ10本 腹筋50 腕立て50 懸垂50
7/27 2km 腹筋50
7/28 ランニング 陸上競技場10周 腕立て50 腹筋50 懸垂25
7/29 腹筋50
7/30 腹筋50 腕立て30+20
8/3 腹筋75 腕立て40
8/5 腹筋50 腕立て50
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お知らせ

  • 腰を痛めしばらく休んでます

    2019年08月12日 22:05:19 - kみじょ

    腰を痛めしばらく休んでます

  • 記録

    2019年08月06日 02:25:35 - kみじょ

    糖質制限ダイエットマイナス10キロ71kg→61kg
    腹筋連続75
    腕立て連続50

  • 目標

    2019年07月31日 01:56:41 - kみじょ

    (目標)
    マッスルアップ
    倒立腕立て
    腕立て連続50
    腹筋連続100
    懸垂連続20 ラン10タイム自己新 禁煙

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