はじめまして、せちがらしと申します。
この放送では2011年の1年間かけて、
主が痩せていくのをみんなで観察するコミュニティです。
一人でダイエットにチャレンジしても何かと誘惑が多いので
色んな人に監視してもらって、
怠けないようにダイエットを成功させるのが目的です。
にわか知識ですが１ヶ月の減量めどが体重の5%らしいので・・・
とりあえず1月-4.8kg 2月-4.6kg 3月-4.3kgで、
伸び悩み考慮して3月末までに-10kgを目標にしたいと思います。

なかなかダイエットに成功しないあなた！
是非一緒にやってみませんか？？？

こんなダイエットで成功した！こんなダイエットあるよ！
みたいな情報をお待ちしております。
よければスカイプに送ってきてください。

～主スペック～

身長　180cm
体重　96.8kg（コミュ作成時、部屋着にて測定）
年齢　28歳
趣味　料理、散歩、ニコ生、スロット、スノボー
スカ　sechi_garasi

～経緯～

小学生：無邪気に遊ぶ　＝　標準期
中学生：部活で三年間バレーボールに没頭　＝　やや痩せ期
　大学：部活せずにぬるいバレーボールサークルに所属　＝　肥満期
社会人：休みはネットかスロットで運動皆無　＝　激太り期　←今ココ


～放送内容～

で、肝心な放送内容ですが定期的な体重とダイエットの報告枠と、
部屋の片づけ配信、ゲーム配信、スロ実機配信を予定しています。
他にもやりたいことが思いついたらやります。


～ルール～

・一人での外食禁止
・毎日運動する
・アルコール禁止（仕事の付き合い除く）
・おやつ禁止
・摂取した飲食物の報告
・一週間ごとに体重測定
・ネットで検索したダイエット法を実行
・お金は出来るだけ節約する
・寝る4時間前の食事禁止→帰宅が20時過ぎたら飯なし

～ダイエット方法～

・ぺったんこお腹体操
椅子にすわり、腹筋を使って右足を地面から上げて30秒キープ。
太ももが椅子から少しでも上がればOK。椅子をつかんでもよいが、
腰が反らないように注意。左足も同様に
慣れてきたら両足いっぺんに行う。30秒。
さらに椅子から手を離せるとなおよい。
ただし、腰に負担がかかるようなら片足ずつ行う

・内ももやせエクササイズ
動作が複雑なので割愛

・ビリーダイエット
膝を少し曲げて腰を固定して上半身だけ左右にスイングする体操

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