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- レベル6フォロワー16動画02013年02月06日 12:47 更新僕、パンケーキ大好き! みんな!お友達になってね♪(*^o^*)アッソボー
- レベル16フォロワー192動画02015年08月13日 13:49 更新[ Twitter@Cano1768 Skype:Cano1768 ] ♥ 37さい 159せんち 60キロ台の生主です ♥ 2013年10月末から、95kgスタートでダイエットをはじめました。 現在、ランニング&食事制限&インナーマッスル鍛え中! ダイエットを生暖かく応援してもらいたいデス! ぺころ。 ✿1日、最低8000歩、できれば1万歩、頑張れたら15000歩を目標にしてます。 ✿火・木・日は19時からランニング会。 ✿3日に一度、インナーマッスルトレーニング。 ✿朝・昼はきちんと食べて、夜は炭水化物抜きをしてます。 ✿ご飯を炊く際は、白米2合に対し、はくばくの雑穀ごはん1袋 はくばくの押し麦2袋を混ぜて炊いて、冷凍保管してます。 ✿独身、二人暮らし、一般クローズでフルタイム労働中。 ✿発達障害(ADHD)で、パキシル、コンサータ、その他眠剤服用中。 ♥ ダイエットを支えてくれるアプリさん ♥ ✿Simple Diet✿ 体重管理アプリ。 目標設定やらグラフの記録、Twitter連携等ができます。 放送中に表示してる体重グラフはこちらのアプリのキャプチャ! ✿してるん✿ 行動記録、共有アプリ。 歩数カウントをメインに利用していますが、Twitter連携が充実していて、 お散歩の背中を押してくれるアプリです。 毎日のランキングにも参加中! ✿ウンログ✿ お通じ管理アプリ。 時間の記録だけでなく、色やタイプ、おなかのハリ具合なんかも記録できます。 遊び心も満載で楽しいアプリです。 ✿快眠サイクル✿ 睡眠状態記録アプリ。 ダイエットからはそれますが、生活サイクルを管理するツールってことで使ってます。 目覚まし機能とかもあるんですが、その前に起きちゃうので、あんまり使ってません。 ✿Runtastic✿ ウォーキングサポートアプリ。 ウォーキングやランニングの時間や距離、 速度・ペース・ルートなんかまで事細かに記録してくれるアプリ。 記録はもちろん共有もできて、ガチウォーキングするときなどに便利!
- レベル11フォロワー72動画62016年06月05日 19:54 更新いらっしゃいませっ 踊ってみたをこそこそとしております ~profile~ 名前 ぱんけーき 性別 女の子 誕生日 11月14日 ついった:pan1114 ~content~ 雑談枠( ^ω^) 気分よかったら踊り枠 ~like~ テニスの王子様、テニミュ、佐藤永典 etc... ~community link~ ●夜巳さん【co1191791】また~りY(a・ω・m)I ●Ronさん【co1149862】あぶろばんぶっしゅー☆ ●ナタデココアさん【co1102507】呑気なココアのアラブリコミュ みんないい方たちなんでよかったら飛んでみてくださいっ( ^ω^) コミュリンクいいよーって方がいたら放送とか ついったのリプでもいいんで気軽いってくださいなぁ(`・ω´・)b
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