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- レベル3フォロワー4動画02024年01月24日 09:48 更新のんびり〜あつ森ライフ楽しみます♡ 個人メモ 令和3年からガチのダイエットを始めて それまでは体重変動が激しかったです 3年<MAX110㌔ 4年98㌔ 5年86㌔ 過酷なトレーニングでドラクエウォークで20キロ歩いたり 4.5時間くらい ジムでエアロバイクやランニングマシンその他(有酸素運動筋トレ) 平均2時間 プールで往復(クロール/平泳ぎ/背泳ぎ)ヒット(心拍数高め、無酸素運動、有酸素運動)繰り返す 運動、筋トレ)前にはカフェインをとるんですよね〜長時間トレーニングしたときは集中力がきれるんだけど身体は動くからさ いろんな感情がでちゃってへぺろ 人の視線や音などが感じとれなくなったというね 足の感覚とかもなくなってさ〜痛みがないと言うか 次の日、麻酔が切れたかのような激痛が走っちゃう♡ ホント人間ってすごいよね♡
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