----------------------------------------------------------------------- ツイッターは→　　　https://twitter.com/ponakato スカイプは→　　　　ponaseven アメーバピグは→　　「加糖ポナ」で検索してね。友達なって～ ----------------------------------------------------------------------- プロフィール 身バレもアレなので３０歳で現在ニートという事にしときます 配信者とは基本的に嘘つきだ！信用しないようにね！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上 ----------------------------------------------------------------------- お絵かき配信にもチャレンジします 何かお題を振っていただけるとありがたいです。 ----------------------------------------------------------------------- ダイエット＆筋トレはじめました 身長は169㎝です 2012年08月07日→68.0㎏　スタート 2012年09月07日→72.2㎏　実家に帰ったら4.2㎏増えた 2012年10月06日→69.2㎏　少し筋肉も付いてイイ感じ 2012年11月08日→69.1㎏　なぜか体重が減らないぞ!? 2012年12月06日→67.7㎏　週5日のジョギングが気持ちイイ♪ 2013年01月05日→70.1㎏　正月太りでまた太る ----------------------------------------------------------------------- サブコミュを作ってみたので興味があれば来てください→co1930564 ニコ生教えてくれた変態「なぬさん」→co465402 -----------------------------------------------------------------------

下記の３つを軸におっさんが配信していきます ホームトレーニング 普通のオッサンが１日３０分（ニコ生１枠）で肉体改造をしていく配信 ホームトレード 株、FXなどについての雑談 ホームバーテンダー 酒を作ったり、飲んだり ホームトレーニング配信（&ダイエット料理配信） 筋トレブログ http://markshin.blog59.fc2.com/ iherb 5$～10$OFFクーポン [NAK441] サプリメントの購入(iherb.com 個人輸入） http://markshin.blog59.fc2.com/blog-date-201110.html ・HR/HMを流しつつ1日1枠ホームトレーニング配信します ・サプリメント、トレーニング器具紹介配信 ・トレ内容,食事内容検討配信 ・高タンパク質マッスル＆ダイエット料理配信 筋トレ歴史 元ボクサーですが、現役時代はウエイトは一切していませんでした 2006年7月　ベンチとダンベル買って、ウエイトトレ開始　体重55kg 2006年9月　パワーラックを買って、本格的なウエイト開始　体重57kg　初ベンチ70kg 2007年2月　順調に増量　体重64kg ベンチ85kg スクワット95kg デッド120kg 2007年9月　半年間トレーニングに飽きてしまい休養　MAX10kgくらい落ちる 2008年1月　通算トレ歴1年　体重63kg ベンチ95kg スクワット105kg デッド130kg 2008年5月　トレ歴14ヶ月　体重61kg 体脂肪率10% かなり絞れた体ができあがる 2008年12月　トレ歴21ヶ月　体重71kg ベンチ106kg スクワット121kg デッド191kg　BIG3最高の時期 2009年1月～2011年12月　病気のためトレーニング全くせず、食欲もなく71kg→55kgへ・・　スタートへ逆戻り・・ 　　　2012/03/10現時点 ホームトレード配信基本コミュ限のFX、米国株（シーゲル派）、国内優待株、バリュー、IPO、分売、単元未満株、古事記、アフィ情報 海外株は海外ETF(VT,KXI)またはシーゲル個別銘柄 国内株は国内優待株、バリュー、IPO、分売、単元未満株 FXは低レバ豪ドル長期保有でスワップ狙い、株や豪ドルのヘッジでドル円やユロ円Ｓで為替差益狙い、FXは個人口座だが代用有価証券にて資金拘束を避ける 債券は国内オンリーで公社債投信をキャンペーンの時のみ購入しすぐに売却する 使用している証券・FX会社 ・米国個別株長期保有、海外ETF(Firstrade) ・国内株主優待、IPOやクロス、国内債券(kabucom,クリック) ・FX配信(DMM,kabucom) 得する情報 ・特価品、古事記情報 ・アフィリエイト ・得する法律や制度の話 ・狙い目のビジネスや仕事 ホームバーテンダー（飲酒）配信 一緒に飲もうぜ！　いろんなカクテル作るぜ！　配信 ホームバーテンダーの俺がいろんな酒を作り、みんなと乾杯する配信！！ オフ会もしたいよね 基本コミュ限のカップル喫茶＆ハプバー雑談 ・実体験話 ・秘蔵画像公開 ・その他、エロトーク 麻雀配信（天鳳） リアル麻雀は小学2年生から独学で覚えて始めてます、相手はさらに下の弟とかw ・鳳凰卓が目標ですが現時点ではミス多すぎで無理ww リアル麻雀のほうが好き 対戦数140 二段 390pt R1722　平均得点 +5.12　平均順位 2.31 1位率 .278　2位率 .285 3位率 .278　4位率 .157 飛び率 .007 和了率 .233 放銃率 .118 副露率 .273 立直率 .179　　　2011/12/08現時点 3月7日ID紛失・・・　最初から・・　やる気↓↓ 再チャレンジ スピード重視へ 対戦数12 6級 30pt R1640　平均得点 +22.2　平均順位 1.91 1位率 .500　2位率 .250 3位率 .083　4位率 .166 飛び率 .000 和了率 .290 放銃率 .048 副露率 .322 立直率 .161 ゲーム実況 ・シムシティ 旅行 国内、海外旅行のツアーやバイクや自転車での旅行の計画や感想 日本国内一周バイク旅行計画 激安海外旅行ツアー情報 これがお勧め！ お勧めの放送、お勧めのアニメ、お勧めの店、お勧めの料理 お勧めのトレ、お勧めのトレ器具、お勧めの証券会社、お勧めの本 お勧めのアプリ、お勧めのPC

本こみゅ（co1460515）このコミュでは細マッチョを目指して彪ポンが筋トレしながら雑談放送するコミュニティです。主のプロフ名前：彪ポン性別：男血液型：B型身長：156cm体重53kgトレ歴：6か月年齢：13歳よくある質問Qゲイですか?Aノンケです。Q部活は?A元サッカー部です。Qプロテインは？A今は飲んでないです。誰か買ってください。Qメニューは？A一応決まってますがほぼスルーしてます。※放送中の下ネタはNGです。コミュの歴史8月21日コミュ開設9月９日コミュ人数100人突破

☆放送内容☆ 筋トレ・雑談 初見さん歓迎です♪ 気軽にコメントしてくださ♪ 基本何言われても大丈夫です。 思った事を書き込んでください。 ～～～主の詳細～～～ 名前・ゆう 血液型・A型 星座・天秤座 年齢・２９歳 性別・♂ 趣味・海　お酒　PC　筋トレ　煙草 以下、編集中

なかじーといいます。 雑談もやります

コミュニティ解説日　2013/4/16 コミュニティ再開日　2014/６/24 モンストの実況をしていきます みんなでマルチプレイとかできたら楽しそう skypeID kenseke lineID kenseke1225

回線、PCスペックの都合上、放送が中断してしまう場合がございますが、気長にお付き合いいただけるとありがたいです。

体のトレーニングを主体として活動していく予定 現在ＰＶ製作を検討中 トレーニングを始めたい人、既にやってる人、俺の体切れまくってるぜカッコイイって人 どうぞ入っていってください 今度こそ主復活により活動を開始予定 2014年9月中にPV投稿予定

AN★JAPANのゆなちびさんとBOSSが ダイエットを行うコミュニティです。 皆さん、是非、視聴してください。 ダイエット以外の配信はこっちでやってます！ どうぞお気軽に★ 　　↓ co2463430

毎日筋トレをしないと落ち着かない。 そんな僕がとりあえずダラダラ筋トレしているところを皆に見守ってもらう配信です。 新参ですがよろしくお願いします。

金！暴力！SEX！

皆でダンテのような肉体を目指そうぜ！ dmc1,2,3,4どれでも大丈夫です。 筋トレメニューなども個人で考えてもらって大丈夫です。 自分にあった筋トレをして体を壊さないように！ カメラあってもなくても大丈夫です。 筋トレ中はみなさん優しくしてください←切実

テスト

下ネタ雑談系生主シッチーだよ！ 今度から本コミュ【co2136577】で夜十時から基本的に用事のない日は放送するようにします。(それ以外も不定期に配信) ・SkypeID【shichiri0507】 ・ツイッター【shichiri0507】 ・貢物リスト【http://www.amazon.co.jp/registry/wishlist/2E5MW98PKI02G】 ・✉【shichiri0507@yahoo.co.jp】 ご意見・ご要望は↑のメアドまでよろしくお願いします 【シッチープロフィール】 ・年齢【２２歳】 ・身長【173cm】 ・体重【67kg】 ・ちん長【18.5cm】 ・【同棲してる人のプロフィール】 ・【フェルト】パールホワイトハムスター(太りすぎてもはや雪見だいふく) ・ すんませんけど、私は出会い厨じゃないので出会い厨とか知らないのに言って来たり、出会い厨されたからって放送で言ったりはしないでください。私は出会い厨が本当に嫌いなので、出会い厨とか言わないでください。ホントに同族嫌悪ってここまで嫌いになれるのかってくらい出会い厨が嫌いです。なので出会い厨とか言わないでください。ドキっとしてしまうんで本当にやめてください。そしてこの文を見てる人は【shichiri0507】これがツイッターだからフォローしてください。あと、ラインやってる？どこ住み？都内で遊ばない？ BSPの方々(本コミュのほうの) ・アナル吉田【mylist/40260135】←(歌い手です) ・【匿名希望】 私のセフレを紹介します ・ 　アンソニー様【co2351520】鳶職なアメリカ人が放送(´・ω・｀) ・☆ＬＡ Ｉ☆らい 様 【co1425154】★サブコミュ★カマンベール(´・ω・`)てろてろ ・☆でゅある大統領☆様【co1658517】でゅあるコア ・【】 ・【】 ・【】

▋自己紹介 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【名　前】せいちゃむ 【誕生日】7月31日生 【血液型】O型 ▋連絡先 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【ツイッター】【seicham2525cas】 【スカイプ】　※基本的にチャット用 　　　　　　　気楽に聞いてください♪ ▋その他 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 放送した際は、良かったらコテハンをお願いします。 例)@太郎 よろしくお願いします♪ ▋投稿動画 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ●弾き語りカバー♪ 19(ジューク)の恋【sm21331169】 尾崎豊のI LOVE YOU(声ガラガラバーション)【sm21331291】 ●筋トレ・筋肉関連動画！ 片手で空き缶(スチール缶)握り潰し!!【sm21013272】 筋トレ：ローラーで腹筋を鍛えます♪【sm21353703】 ★動画投稿リスト（弾き語り歌ってみた・筋トレ筋肉関連）【mylist/37807972】 ★コニュティー【co2051617】 ▋リンク ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ A様【co1855587】 ニコニコを登録するきっかけとなった方です♪

首都ボコにゃん本部のコミュニティです、主は埼玉県住みの20代です。 外配信とバイク車載を主にしていきたいと思います。 乗っているバイクはホンダのフォルツァZとCB４００SFです。 他には筋トレをしています。↓ Aの日 バーベルベンチプレス ダンベルプルオーバー バタフライ ダンベルトライセプスエクステンション プッシュアップ レッグレイズ シットアップ Bの日 ダンベルデットリフト ダンベルロウ ベントオーバーダンベルロウ ダンベルショルダーリトラクション バックエクステンション ダンベルサイドベント シットアップ レッグレイズ Cの日 ダンベルカーフレイズ ダンベルスクワット ダンベルショルダープレス ダンベルショルダーシュラッグ ベントオーバーラテラルレイズ レッグレイズ シットアップ Dの日 ワンハンドプリチャーカール ダンベルスクリューカール プロネーション スピネーション ダンベルリストカール ダンベルリバースリストカール シットアップ レッグレイズ あれこれ後は近所をランニング、全身のストレッチ

★ユアシェイプとNike+実況始めました★ ムカついたけど壁を殴る筋肉が無い、壁を殴りたいけど殴る壁が無い、そんなときに！ ユアシェイプとNike+で鍛えたコミュニティが一生懸命あなたの代わりに壁を殴ってくれます！ モチロン壁を用意する必要もありません！コミュニティがあなたの家の壁を無差別に殴りまくります！ 放送開始時間　平日18:00～18:20 筋トレ、ダイエット、マゾ、サド、作業用BGMに最適！ (´･ω･`)　　　n ⌒｀γ´⌒`ヽ( E) 　　コミュニティでは同時にメンバーも募集しています (　.人 .人　γ / 　　　体を鍛えたいそこのアナタ！一緒にフィットネスしてみませんか？ =(こ/こ/　｀^´ 　　　　汗をかくだけの簡単なエクササイズです！ )に/こ(

筋肉が苦手な方はご退場下さい。 -------------------------------- 和雄（かずお） 年齢･･･10代 身長･･･17１センチ 体重･･･65kg

COD：BO2一緒にやろうID＝ikemen0213 BO2ゲーム配信者＠風さん 【co1361426】 美人アゴ生主＠あちゃもさん 【co0707454519】 トークスキル１００％＠決定力不足さん 【co1575534】 美人天然系生主＠もえさん 【co1652905】 福島市OR山形市からの～＠ちゃうのﾆｺﾆｺ生放送(｀・ω・´) 初心者ですが( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ☻ ぶっ飛んでる動画上げたからマイリスト登録お願い致します(｀・ω・´) 君がなにを可愛いと思ってどんなメイクをしようとしてるか、・・・気になる。 ｽｶｲﾌﾟID：chau1152760 ﾋﾟｸﾞID:chau1152760 ﾂｲｰﾄｷﾀ━ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)･;'━!!:https://twitter.com/chau1152760 P.Sお前が死にたいと言った今日は、昨日生きたいって言いながら死んでいった奴の明日なんだ。だから今を大切に生きよう。 ちょっとしたプロフ 身長：１８０㌢ 血液型：うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお型 体重：イケメンぐらい 年齢：タバコ吸える年ｂ 学歴：イケメンのような学歴 　　　　　　　　　　　　　◢█████████████████◣　　　　　　　　　　　　　　　　　　█████ 　　　　　　　　　　◢██████████████████████◣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　█ 　　　　　　　　◢██████████████████████████◣　　　　　　　 ██▍ 　 　　　　　　█ 　　　　　　　◢████████████████████████████◣　　　　　　　 █▍ 　 　　　　　　█ 　　　　　　◢██████████████████████████████▍　　　　　　 █▍ 　 　　█████ 　　　　 　 ████████████████████████████████ 　　　　　◢◤◥◣ 　　　　　 ████████████████████████████████▋ 　　　◢◤ 　 　◥◣ 　 ██◣ 　　　　　█████████████████████████████████　　　　　　　　　　　　　　◥██ 　　　　　█████████████████████████████████　　　　　███　　　　██◣ 　　◢████████████◢████◣██████████◢███◣███◣　　　　◢◤　　　　　　◥██ 　◢██████████████████████████████████████◣　　◢██◣　　　██◣ ◢█████████████████　██████████████　███████　◢◤　　◥◣　　　　◥██ █████████████████████████████████████████　　　　　◢◤ ███████████████◥████◤██████████◥███◤█████　　◥██◤　　　　　██ ████████████████████████████████████████◤　　　　　　　　　　　　█ ◥███████████████████████████████████████　　　◥█◣　　　　　████ 　◥██████████████████████████████████████◣　　　　◥◣ 　　◥██████████████████████████████████████▏◢███◣　　　█▎███ 　　　　　　███████████████████████████████████▎　　　 ◥█ 　 　█▎ 　　　　　　███████████████████████████████████▎　　　　 █ 　 　█▎ 　　　　　　███████████████████████████████████▎　　　 ◢█ 　 　█▎▆ 　　　　　　███████████████████████████████████▏　◥██◤　　　█▎◥██ 　　　　◢███████████████████████████████████◤ 　　　◢███████████████████████████████████◤　　　　█▊ 　　　███████████████████████████████████◤　　　　　█▋ 　　　███████████████████████████████████　　　　　　█▍ 　　◢███████████████████████████████████◣　　　　　█▏ ◢██████████████████████████████████████ ████████████████████████████████████████◣　　　█ ███████████████████████████████████████████◣ ██████████████████████████████████████████████◣ ███████████████████████████████████████████████◣

放送内容 ・絵を描く(ペイント) ・ゲームをする(Fate) ・筋トレ(ワンダーコア) 話せるもの アニメ,ポケモン,漫画,山本寛,押切蓮介,ダークソウル,ダンガンロンパ 問い合わせ Twitter : @kozikimon pixiv : http://pixiv.me/kozikimon 皆さん、是非、視聴してください。