下記の３つを軸におっさんが配信していきます ホームトレーニング 普通のオッサンが１日３０分（ニコ生１枠）で肉体改造をしていく配信 ホームトレード 株、FXなどについての雑談 ホームバーテンダー 酒を作ったり、飲んだり ホームトレーニング配信（&ダイエット料理配信） 筋トレブログ http://markshin.blog59.fc2.com/ iherb 5$～10$OFFクーポン [NAK441] サプリメントの購入(iherb.com 個人輸入） http://markshin.blog59.fc2.com/blog-date-201110.html ・HR/HMを流しつつ1日1枠ホームトレーニング配信します ・サプリメント、トレーニング器具紹介配信 ・トレ内容,食事内容検討配信 ・高タンパク質マッスル＆ダイエット料理配信 筋トレ歴史 元ボクサーですが、現役時代はウエイトは一切していませんでした 2006年7月　ベンチとダンベル買って、ウエイトトレ開始　体重55kg 2006年9月　パワーラックを買って、本格的なウエイト開始　体重57kg　初ベンチ70kg 2007年2月　順調に増量　体重64kg ベンチ85kg スクワット95kg デッド120kg 2007年9月　半年間トレーニングに飽きてしまい休養　MAX10kgくらい落ちる 2008年1月　通算トレ歴1年　体重63kg ベンチ95kg スクワット105kg デッド130kg 2008年5月　トレ歴14ヶ月　体重61kg 体脂肪率10% かなり絞れた体ができあがる 2008年12月　トレ歴21ヶ月　体重71kg ベンチ106kg スクワット121kg デッド191kg　BIG3最高の時期 2009年1月～2011年12月　病気のためトレーニング全くせず、食欲もなく71kg→55kgへ・・　スタートへ逆戻り・・ 　　　2012/03/10現時点 ホームトレード配信基本コミュ限のFX、米国株（シーゲル派）、国内優待株、バリュー、IPO、分売、単元未満株、古事記、アフィ情報 海外株は海外ETF(VT,KXI)またはシーゲル個別銘柄 国内株は国内優待株、バリュー、IPO、分売、単元未満株 FXは低レバ豪ドル長期保有でスワップ狙い、株や豪ドルのヘッジでドル円やユロ円Ｓで為替差益狙い、FXは個人口座だが代用有価証券にて資金拘束を避ける 債券は国内オンリーで公社債投信をキャンペーンの時のみ購入しすぐに売却する 使用している証券・FX会社 ・米国個別株長期保有、海外ETF(Firstrade) ・国内株主優待、IPOやクロス、国内債券(kabucom,クリック) ・FX配信(DMM,kabucom) 得する情報 ・特価品、古事記情報 ・アフィリエイト ・得する法律や制度の話 ・狙い目のビジネスや仕事 ホームバーテンダー（飲酒）配信 一緒に飲もうぜ！　いろんなカクテル作るぜ！　配信 ホームバーテンダーの俺がいろんな酒を作り、みんなと乾杯する配信！！ オフ会もしたいよね 基本コミュ限のカップル喫茶＆ハプバー雑談 ・実体験話 ・秘蔵画像公開 ・その他、エロトーク 麻雀配信（天鳳） リアル麻雀は小学2年生から独学で覚えて始めてます、相手はさらに下の弟とかw ・鳳凰卓が目標ですが現時点ではミス多すぎで無理ww リアル麻雀のほうが好き 対戦数140 二段 390pt R1722　平均得点 +5.12　平均順位 2.31 1位率 .278　2位率 .285 3位率 .278　4位率 .157 飛び率 .007 和了率 .233 放銃率 .118 副露率 .273 立直率 .179　　　2011/12/08現時点 3月7日ID紛失・・・　最初から・・　やる気↓↓ 再チャレンジ スピード重視へ 対戦数12 6級 30pt R1640　平均得点 +22.2　平均順位 1.91 1位率 .500　2位率 .250 3位率 .083　4位率 .166 飛び率 .000 和了率 .290 放銃率 .048 副露率 .322 立直率 .161 ゲーム実況 ・シムシティ 旅行 国内、海外旅行のツアーやバイクや自転車での旅行の計画や感想 日本国内一周バイク旅行計画 激安海外旅行ツアー情報 これがお勧め！ お勧めの放送、お勧めのアニメ、お勧めの店、お勧めの料理 お勧めのトレ、お勧めのトレ器具、お勧めの証券会社、お勧めの本 お勧めのアプリ、お勧めのPC