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　　　　　　　　　　　♥　37さい　159せんち　60キロ台の生主です　♥

　　　　　　　　2013年10月末から、95kgスタートでダイエットをはじめました。


　　　現在、ランニング＆食事制限＆インナーマッスル鍛え中！
　　　ダイエットを生暖かく応援してもらいたいデス！

　　　ぺころ。


　　　✿１日、最低8000歩、できれば１万歩、頑張れたら15000歩を目標にしてます。
　　　✿火・木・日は19時からランニング会。
　　　✿3日に一度、インナーマッスルトレーニング。
　　　✿朝・昼はきちんと食べて、夜は炭水化物抜きをしてます。

　　　✿ご飯を炊く際は、白米2合に対し、はくばくの雑穀ごはん1袋
　　　　はくばくの押し麦2袋を混ぜて炊いて、冷凍保管してます。

　　　✿独身、二人暮らし、一般クローズでフルタイム労働中。
　　　✿発達障害（ADHD）で、パキシル、コンサータ、その他眠剤服用中。



　　　　　　　　　　　　♥　ダイエットを支えてくれるアプリさん　♥


　　　✿Simple Diet✿
　　　　　体重管理アプリ。
　　　　　目標設定やらグラフの記録、Twitter連携等ができます。
　　　　　放送中に表示してる体重グラフはこちらのアプリのキャプチャ！
　　　

　　　✿してるん✿
　　　　　行動記録、共有アプリ。
　　　　　歩数カウントをメインに利用していますが、Twitter連携が充実していて、
　　　　　お散歩の背中を押してくれるアプリです。
　　　　　毎日のランキングにも参加中！
　　　

　　　✿ウンログ✿
　　　　　お通じ管理アプリ。
　　　　　時間の記録だけでなく、色やタイプ、おなかのハリ具合なんかも記録できます。
　　　　　遊び心も満載で楽しいアプリです。
　　　

　　　✿快眠サイクル✿
　　　　　睡眠状態記録アプリ。
　　　　　ダイエットからはそれますが、生活サイクルを管理するツールってことで使ってます。
　　　　　目覚まし機能とかもあるんですが、その前に起きちゃうので、あんまり使ってません。
　　　

　　　✿Runtastic✿
　　　　　ウォーキングサポートアプリ。
　　　　　ウォーキングやランニングの時間や距離、
　　　　　速度・ペース・ルートなんかまで事細かに記録してくれるアプリ。
　　　　　記録はもちろん共有もできて、ガチウォーキングするときなどに便利！




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