ニコニコミュニティ

ニコニコミュニティ

あたし初見です!あたし初見です٩(๏̯͡๏)۶

オーナー 首都シャイあん本部
開設日 2014年05月24日
登録タグ
コミュニティの設定を表示 ▼
レベル
4
フォロワー
18 (最大:27人)

プレミアム会員があと2人でレベル5

コミュニティプロフィール

首都ボコにゃん本部のコミュニティです、主は埼玉県住みの20代です。
外配信とバイク車載を主にしていきたいと思います。
乗っているバイクはホンダのフォルツァZとCB400SFです。
他には筋トレをしています。↓

Aの日
バーベルベンチプレス
ダンベルプルオーバー
バタフライ
ダンベルトライセプスエクステンション
プッシュアップ
レッグレイズ
シットアップ

Bの日
ダンベルデットリフト
ダンベルロウ
ベントオーバーダンベルロウ
ダンベルショルダーリトラクション
バックエクステンション
ダンベルサイドベント
シットアップ
レッグレイズ

Cの日
ダンベルカーフレイズ
ダンベルスクワット
ダンベルショルダープレス
ダンベルショルダーシュラッグ
ベントオーバーラテラルレイズ
レッグレイズ
シットアップ

Dの日
ワンハンドプリチャーカール
ダンベルスクリューカール
プロネーション
スピネーション
ダンベルリストカール
ダンベルリバースリストカール
シットアップ
レッグレイズ

あれこれ後は近所をランニング、全身のストレッチ
続きを読む

運営からのお知らせ

生放送のお知らせ

最近行われた生放送

予約スケジュール

  • 生放送の予約はありません
生放送履歴を見る

コミュニティ動画

{{videoList.total}}件 / {{videoList.max}}件
  • 読み込み中...
  • コミュニティ動画の読み込みに失敗しました。
  • クローズコミュニティの動画はフォローしないと見れません。
  • コミュニティ動画はありません。

コミュニティ動画の確認・編集

コミュニティフォロワー

18人
コミュニティフォロワーの確認

ブログパーツ

ブログパーツ iframe

ブログパーツ リンク

ブログパーツ 生放送をお知らせ