コミュニティプロフィール
こんにちは楽徒(がくと)です。
雑談したり歌ったり作業したりグダグダ放送
【ダイエット計画】
目標:2015.3.31までに体重を60kgにする!!
開始:2014.12.20 現在体重64kg(主の身長の適正体重62kg←ww)
0.5kg+0.8kg=1.3kg減量!!
(運動療法)
600kcal×6回=3600kcal=0.5kg減量!
(土・日で週1回、平日に月2回)
※ストレッチも忘れずに
(食事療法)
消費カロリー2200kcal
一日2000kcalに制限
2200-2000=200kcal
200×30=6000kcal=0.8kg減量!!
【別コミュ】
学徒の英語勉強コミュ~TOEICリスニング編~
http://com.nicovideo.jp/community/co2619459
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