毎日しっかりストレッチすると… ・関節の可動域がアップ ・代謝アップ ・コリもとれます ・身体の歪みにいいです ・自律神経にいいです（ゆっくりしたストレッチは副交感神経が優位になるので寝る前とか特にいいですね） ・老廃物も流れます ・軽い運動になります 週1のリラクゼーションよりも1日20分のストレッチ。 身体にいいとわかってはいても継続はむずかしいので、一緒にすればあんまり苦じゃないかな？ あとストレッチの方法をそもそも知らないって方も多いと思うので…一緒にやって覚えていただけたらなという感じです。 まだ使い方もあんまりわからないので、あれなんですが、よろしくお願いします。 ストレッチは伸びてるな～気持ちいいな～でリラックスして行ってください( ｀ー´)ノ ストレッチするときに変な痛みがある場合は、加減してあげてください。（五十肩四十肩の方は肩周りのストレッチは出来ないのがあるでしょうが、痛みが出る手前とかで伸ばしてあげると。間接の可動域が狭すぎてポーズがとれない場合もあると思いますが、あくまで無理はなさらないでください） あとに痛みが引く場合とかはほんとに加減してあげてください。 ポーズを真似するより、伸びてるな～が大事です( ｀ー´)ノ 筋肉の伸びを感じて気持ちいい～してください( ｀ー´)ノ 続きを読む