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はじめまして、せちがらしと申します。 この放送では2011年の1年間かけて、 主が痩せていくのをみんなで観察するコミュニティです。 一人でダイエットにチャレンジしても何かと誘惑が多いので 色んな人に監視してもらって、 怠けないようにダイエットを成功させるのが目的です。 にわか知識ですが１ヶ月の減量めどが体重の5%らしいので・・・ とりあえず1月-4.8kg 2月-4.6kg 3月-4.3kgで、 伸び悩み考慮して3月末までに-10kgを目標にしたいと思います。 なかなかダイエットに成功しないあなた！ 是非一緒にやってみませんか？？？ こんなダイエットで成功した！こんなダイエットあるよ！ みたいな情報をお待ちしております。 よければスカイプに送ってきてください。 ～主スペック～ 身長　180cm 体重　96.8kg（コミュ作成時、部屋着にて測定） 年齢　28歳 趣味　料理、散歩、ニコ生、スロット、スノボー スカ　sechi_garasi ～経緯～ 小学生：無邪気に遊ぶ　＝　標準期 中学生：部活で三年間バレーボールに没頭　＝　やや痩せ期 　大学：部活せずにぬるいバレーボールサークルに所属　＝　肥満期 社会人：休みはネットかスロットで運動皆無　＝　激太り期　←今ココ ～放送内容～ で、肝心な放送内容ですが定期的な体重とダイエットの報告枠と、 部屋の片づけ配信、ゲーム配信、スロ実機配信を予定しています。 他にもやりたいことが思いついたらやります。 ～ルール～ ・一人での外食禁止 ・毎日運動する ・アルコール禁止（仕事の付き合い除く） ・おやつ禁止 ・摂取した飲食物の報告 ・一週間ごとに体重測定 ・ネットで検索したダイエット法を実行 ・お金は出来るだけ節約する ・寝る4時間前の食事禁止→帰宅が20時過ぎたら飯なし ～ダイエット方法～ ・ぺったんこお腹体操 椅子にすわり、腹筋を使って右足を地面から上げて30秒キープ。 太ももが椅子から少しでも上がればOK。椅子をつかんでもよいが、 腰が反らないように注意。左足も同様に 慣れてきたら両足いっぺんに行う。30秒。 さらに椅子から手を離せるとなおよい。 ただし、腰に負担がかかるようなら片足ずつ行う ・内ももやせエクササイズ 動作が複雑なので割愛 ・ビリーダイエット 膝を少し曲げて腰を固定して上半身だけ左右にスイングする体操

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ようこそ！オーナーのＧｏｌｄ　Ｍａｎです。 よろしくお願いいたします。 ☆このコミュニティは、ニコ生自由放送局の女性生主コミュニティリンク用コミュニティです。 ▲ニコ生自由放送局（本コミュ）　→　【co538094】 ▲ ニコ生自由放送局②　→　【co571416】 ※弾幕職人さんの練習専用コミュを作りました。 ▲ニコ生弾幕職人練習場　　→　【co568712】 コミュメンバーのコミュニティリンクご希望のコミュニティのみ掲載されております。 生主初心者の方、これから、生主になろうか検討されている方は、メンバーの放送を見てみて参考にされるのも良いと思います。 メンバーの交流の手助けになればと思っております。 *・。★⌒．。・*⌒☆*・，。★・*⌒☆*・｡*・。★⌒．。・*⌒☆*・，。★・*⌒☆*・｡★⌒．。・*⌒☆*・，。★・*⌒☆ ☆★☆★☆★☆★☆★☆　コミュニティリンク　☆★☆★☆★☆★☆★☆ ◎コミュリンクご希望の生主さまは、掲示板にご記入ください。その際に生主名・コミュ番号・コミュの紹介をお願いいたします。 ✦✧゜✦　* 　✶✶*✧　　*✶　✦　　゜✶　　✧　✦　　　✦　　゜✶　　✧　✦　　　　✦✦✧゜✦　* 　✶✶*✧ ≪女性生主≫ ■声真似 ●楓やん　【co1015879】　声真似放送･雑談放送。アルフォンス・エルリック、神楽・・・他 ●エロドラ　【co576730】　ドラえもんの声真似・雑談放送 ●あーたん　【co619277】　復活した新しいコミュ。声真似は風の谷のナウシカ・葛城ミサト・コジコジ・ボアハンコック・ｃ.ｃ・タイコなど。放送内容は声真似凸待ち、逆凸、地声雑談など ●せんざい　【co588070】　放送内容：声真似　歌枠　雑談　お絵かき　etc…。14歳のかわいい女の子。歌もすごく上手いので動画も必見！！ ●井上もも　【co208153】DB孫悟空・悟飯・悟天をはじめ数多くの声真似レパートリーを持つ。声真似やら地声でｇｄｇｄと雑談…等いろいろ放送しています。 ●..com　【co359613】　声真似、凸待ち、雑談、お絵かき、ゲーム実況などなど、声真似は、日下部みさお、ラリ泉こなたをはじめ数多くの声真似ができるかわいい女の子！！是非、１度放送をご覧ください。 ●井上真美　【co404827】　ＭＧＳのメイリンの声真似他、雑談しながらの凸待ち、ゲーム配信、お絵かき、歌枠放送と楽しませてくれる。 ●かずむ＠Family　【co213005】　顔出しの雑談生主だが声真似のレパートリーも豊富！浪花っ子で男っぽくて言葉がきつく思えるがやさしいよ。雑談でまったりとどうですか？ ■雑談 ●あーたん【co1041818】　雑談メイン・ネタ企画・動物ウェブ配信・また～り雑・歌っちゃう・クルーズミラー・etc・・・ ●にゃもん　【co539720】　雑談放送まだコミュを作ったばかりでテスト中だけど、困ったときは、助けてあげてね。ここのコミュでテストを何回もして自分のコミュを作った第一号生主だ！まだまだ初心者なので、みんな応援してあげてね！ ●機場ロィ　【co271459】　ＪＫの雑談・猥談、お絵かき、ゲーム配信など　テンション高めの面白い放送だよ。 ■歌ってみた ●BOSES(ミナト）【co467414】　歌い手でボカロ歌ったり猫との会話垂れ流したりいろいろとやっております。 ■料理放送 ●雪桜　楓　【co278951】　料理、ねこ、朗読放送をしているかわいいおんなのこです。顔出しではないのですが、たまに放送事故でポロリと顔が出てしまうことも・・・ 　　≪男性生主のコミュニティリンクはこちら　→　【co545887】≫ ✦✧゜✦　* 　✶✶*✧　　*✶　✦　　゜✶　　✧　✦　　　✦　　゜✶　　✧　✦　　　　✦✦✧゜✦　* 　✶✶*✧

家屋が気ままに雑談だったりなんだったりを行います！ただの豚です！ 短大生になる予定！ ４月から兵庫に行きますよー ソラさん：何を隠そう家屋の生みの親。いつもお世話になっております。兵庫に行ったらご飯連れてってくれるという約束までした仲です←　ソラさんのハニさんが可愛すぎるのでハニさんみたいな彼女ほしい（え co345170 割愛くん：小中の同級生そしてご近所さん。声はゾロに似てるんだよ！ちょっとだけね！←　んでもって目つき悪いけどほんとはいい人なんだよｗよくゲーム実況していらっしゃいます！ co1287768 びよてんくん：同じく小中の同級生！同じ地区！変態ロリコン！←　彼の放送では例の方として通っています。彼の放送を荒らすのが趣味です！ co598113

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