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のんびり〜あつ森ライフ楽しみます♡ 個人メモ 令和3年からガチのダイエットを始めて それまでは体重変動が激しかったです ３年<MAX110㌔ ４年98㌔ ５年86㌔ 過酷なトレーニングでドラクエウォークで20キロ歩いたり 4.5時間くらい ジムでエアロバイクやランニングマシンその他（有酸素運動筋トレ） 平均2時間 プールで往復（クロール/平泳ぎ/背泳ぎ）ヒット（心拍数高め、無酸素運動、有酸素運動）繰り返す 運動、筋トレ）前にはカフェインをとるんですよね〜長時間トレーニングしたときは集中力がきれるんだけど身体は動くからさ いろんな感情がでちゃってへぺろ 人の視線や音などが感じとれなくなったというね 足の感覚とかもなくなってさ〜痛みがないと言うか 次の日、麻酔が切れたかのような激痛が走っちゃう♡ ホント人間ってすごいよね♡

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音楽のようなオンエアになれば御の字ですね note（ https://note.com/fukunagaryo/ ）でショートショートを書いています ピリカグランプリ すまスパ賞 青ブラ文学部 優秀賞 Twitter（インフォ） https://twitter.com/fkngryo YouTube https://www.youtube.com/@FukunagaRyo

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こんにちは！歌い手ぽめです。 ニコ生では、主に雑談やゲーム配信をします！ 特技：習字（毛筆師範）、3DCAD 好き：歌、ギター、アロマ、エアロバイク 【YouTube】 https://youtube.com/c/pome_sing 【Twitter】 https://twitter.com/pome_uta 【ホームページ】 https://lit.link/pome00

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