複節交感神経のコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

人は睡眠前には副交感神経を優位にしないと寝付けないと言います。それを踏まえて私もリスナーさんも気持ちが良い快眠をする且つしてもらうための放送です。ゆえに、放送時間は２１時～２３時が多めです。●放送内容●・ＭＨＦ・顔出し・ＴＥＲＡ・その他●（最近やってないですけど実況）●・空の軌跡ＦＣ●趣味・サッカー観戦、囲碁、遊戯王、ランニング

毎日しっかりストレッチすると… ・関節の可動域がアップ ・代謝アップ ・コリもとれます ・身体の歪みにいいです ・自律神経にいいです（ゆっくりしたストレッチは副交感神経が優位になるので寝る前とか特にいいですね） ・老廃物も流れます ・軽い運動になります 週1のリラクゼーションよりも1日20分のストレッチ。 身体にいいとわかってはいても継続はむずかしいので、一緒にすればあんまり苦じゃないかな？ あとストレッチの方法をそもそも知らないって方も多いと思うので…一緒にやって覚えていただけたらなという感じです。 まだ使い方もあんまりわからないので、あれなんですが、よろしくお願いします。 ストレッチは伸びてるな～気持ちいいな～でリラックスして行ってください( ｀ー´)ノ ストレッチするときに変な痛みがある場合は、加減してあげてください。（五十肩四十肩の方は肩周りのストレッチは出来ないのがあるでしょうが、痛みが出る手前とかで伸ばしてあげると。間接の可動域が狭すぎてポーズがとれない場合もあると思いますが、あくまで無理はなさらないでください） あとに痛みが引く場合とかはほんとに加減してあげてください。 ポーズを真似するより、伸びてるな～が大事です( ｀ー´)ノ 筋肉の伸びを感じて気持ちいい～してください( ｀ー´)ノ