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    ストレッチトレーナーのノブです。このコミュニティは、私が毎日行っているセルフストレッチを、ニコニコ生放送を通じて、みんなで一緒にやりましょうというコミュニティです。 ストレッチの各ポーズの詳しい解説動画をYOUTUBEで公開しています。 https://youtu.be/Uxf3qoEDoyI 参加前に、一通り目を通していただくと、やりやすいと思います。 体に良いとはわかっていても、なかなか続かない・・・。 そんな方のために、少しでも続けやすい環境を提供したい、そんな思いから、 この生放送を始めました。 「継続は力なり」 一番大事だけど、一番難しいのが「続けること」 続けることで、必ずあなたの健康と美容にお役立ていただけると確信しています。 一緒にストレッチを楽しみましょう! ※基本的に、一つのポーズを30秒、インターバル8秒で行います。 ※ストレッチ中は、カメラから離れますので、コメントは読めません。返信もできません。