怠化者のコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

怠惰子のコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

怠惰龍のコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

基本的に雑談メインでやっていこうかと。 友人たちとおしゃべりしたり。 多分1人ではやらないかとｗ 特に決まったことをやるわけではないのでその時の気分に合わせていろいろなことをしようかと思います。 そんな感じでよろしくお願いします！

怠惰丸のコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

怠惰のしーものコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

怠居雲丹のコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

はじめまして SFC版のDQ5をやっております。 最近DQ1,DQ3も始めました。 SFC実機使用、アスキーパッドをメインで使用。 メインはYouTubeで配信やっております。 ↓リンク https://youtube.com/@pon_gamech?si=m-WidpslziNCqGIA 自己ベスト DQ5　4:59:04　2023/8/16更新 天剣スラカット　魔神サンチョ　メダル息子カット DQ3　3:11:25　2024/3/5更新 勇者怠け者 DQ1　1:20:27　2024/4/20更新 Lv18 岩山カット メタル18 力3

さばち 怠惰癖のコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

怠惰な秕のコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

怠け者のコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

怠情丶poiのコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

怠惰スリッパーズのコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

怠惰ちゃん★.*･ﾟのコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

怠惰のＮｏ．８のコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

怠惰のコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

怠惰のコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

はじめまして、せちがらしと申します。 この放送では2011年の1年間かけて、 主が痩せていくのをみんなで観察するコミュニティです。 一人でダイエットにチャレンジしても何かと誘惑が多いので 色んな人に監視してもらって、 怠けないようにダイエットを成功させるのが目的です。 にわか知識ですが１ヶ月の減量めどが体重の5%らしいので・・・ とりあえず1月-4.8kg 2月-4.6kg 3月-4.3kgで、 伸び悩み考慮して3月末までに-10kgを目標にしたいと思います。 なかなかダイエットに成功しないあなた！ 是非一緒にやってみませんか？？？ こんなダイエットで成功した！こんなダイエットあるよ！ みたいな情報をお待ちしております。 よければスカイプに送ってきてください。 ～主スペック～ 身長　180cm 体重　96.8kg（コミュ作成時、部屋着にて測定） 年齢　28歳 趣味　料理、散歩、ニコ生、スロット、スノボー スカ　sechi_garasi ～経緯～ 小学生：無邪気に遊ぶ　＝　標準期 中学生：部活で三年間バレーボールに没頭　＝　やや痩せ期 　大学：部活せずにぬるいバレーボールサークルに所属　＝　肥満期 社会人：休みはネットかスロットで運動皆無　＝　激太り期　←今ココ ～放送内容～ で、肝心な放送内容ですが定期的な体重とダイエットの報告枠と、 部屋の片づけ配信、ゲーム配信、スロ実機配信を予定しています。 他にもやりたいことが思いついたらやります。 ～ルール～ ・一人での外食禁止 ・毎日運動する ・アルコール禁止（仕事の付き合い除く） ・おやつ禁止 ・摂取した飲食物の報告 ・一週間ごとに体重測定 ・ネットで検索したダイエット法を実行 ・お金は出来るだけ節約する ・寝る4時間前の食事禁止→帰宅が20時過ぎたら飯なし ～ダイエット方法～ ・ぺったんこお腹体操 椅子にすわり、腹筋を使って右足を地面から上げて30秒キープ。 太ももが椅子から少しでも上がればOK。椅子をつかんでもよいが、 腰が反らないように注意。左足も同様に 慣れてきたら両足いっぺんに行う。30秒。 さらに椅子から手を離せるとなおよい。 ただし、腰に負担がかかるようなら片足ずつ行う ・内ももやせエクササイズ 動作が複雑なので割愛 ・ビリーダイエット 膝を少し曲げて腰を固定して上半身だけ左右にスイングする体操

怠惰なエミリアのコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。

怠惰なタのコミュニティです。 みなさん、ぜひフォローしてください。