[　Twitter@Cano1768　　Skype：Cano1768　］ 　　　　　　　　　　　♥　37さい　159せんち　60キロ台の生主です　♥ 　　　　　　　　2013年10月末から、95kgスタートでダイエットをはじめました。 　　　現在、ランニング＆食事制限＆インナーマッスル鍛え中！ 　　　ダイエットを生暖かく応援してもらいたいデス！ 　　　ぺころ。 　　　✿１日、最低8000歩、できれば１万歩、頑張れたら15000歩を目標にしてます。 　　　✿火・木・日は19時からランニング会。 　　　✿3日に一度、インナーマッスルトレーニング。 　　　✿朝・昼はきちんと食べて、夜は炭水化物抜きをしてます。 　　　✿ご飯を炊く際は、白米2合に対し、はくばくの雑穀ごはん1袋 　　　　はくばくの押し麦2袋を混ぜて炊いて、冷凍保管してます。 　　　✿独身、二人暮らし、一般クローズでフルタイム労働中。 　　　✿発達障害（ADHD）で、パキシル、コンサータ、その他眠剤服用中。 　　　　　　　　　　　　♥　ダイエットを支えてくれるアプリさん　♥ 　　　✿Simple Diet✿ 　　　　　体重管理アプリ。 　　　　　目標設定やらグラフの記録、Twitter連携等ができます。 　　　　　放送中に表示してる体重グラフはこちらのアプリのキャプチャ！ 　　　 　　　✿してるん✿ 　　　　　行動記録、共有アプリ。 　　　　　歩数カウントをメインに利用していますが、Twitter連携が充実していて、 　　　　　お散歩の背中を押してくれるアプリです。 　　　　　毎日のランキングにも参加中！ 　　　 　　　✿ウンログ✿ 　　　　　お通じ管理アプリ。 　　　　　時間の記録だけでなく、色やタイプ、おなかのハリ具合なんかも記録できます。 　　　　　遊び心も満載で楽しいアプリです。 　　　 　　　✿快眠サイクル✿ 　　　　　睡眠状態記録アプリ。 　　　　　ダイエットからはそれますが、生活サイクルを管理するツールってことで使ってます。 　　　　　目覚まし機能とかもあるんですが、その前に起きちゃうので、あんまり使ってません。 　　　 　　　✿Runtastic✿ 　　　　　ウォーキングサポートアプリ。 　　　　　ウォーキングやランニングの時間や距離、 　　　　　速度・ペース・ルートなんかまで事細かに記録してくれるアプリ。 　　　　　記録はもちろん共有もできて、ガチウォーキングするときなどに便利！

僕、パンケーキ大好き！ みんな！お友達になってね♪(*＾o＾*)ｱｯｿﾎﾞｰ

いらっしゃいませっ 踊ってみたをこそこそとしております ～profile～ 名前　　　　ぱんけーき 性別　　　　女の子 誕生日　　　11月14日 ついった：pan1114 ～content～ 雑談枠(　＾ω＾) 気分よかったら踊り枠 ～like～ テニスの王子様、テニミュ、佐藤永典　etc... ～community link～ ●夜巳さん【co1191791】また～りY(a・ω・m)I ●Ronさん【co1149862】あぶろばんぶっしゅー☆ ●ナタデココアさん【co1102507】呑気なココアのアラブリコミュ みんないい方たちなんでよかったら飛んでみてくださいっ(　＾ω＾) コミュリンクいいよーって方がいたら放送とか ついったのリプでもいいんで気軽いってくださいなぁ(｀・ω´・)b