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- レベル1フォロワー1動画02024年05月05日 08:29 更新パワーこそ力
- レベル1フォロワー1動画02020年07月07日 15:48 更新ヨッシーのコミュニティです。 JAY日本ヨガ連盟所属 ヨガインストラクター資格持ち、ダンサー。 コロナの影響で仕事が減ってしまったので登録してみました。 簡単にできるストレッチなどをご紹介しながら進行していきたいと思います。 良ければご支援いただければ助かります。 みなさん、ぜひフォローしてください。
- レベル5フォロワー14動画52017年01月16日 22:37 更新元劇団四季女優のダイエットアドバイザーのちさです。 歌いながら踊ってみたでダイエット推奨してます。 たぶん、いろいろやります。 カムサハムチサ食堂 Twitter@chisaokun
- レベル2フォロワー4動画02016年02月28日 01:48 更新毎日しっかりストレッチすると… ・関節の可動域がアップ ・代謝アップ ・コリもとれます ・身体の歪みにいいです ・自律神経にいいです(ゆっくりしたストレッチは副交感神経が優位になるので寝る前とか特にいいですね) ・老廃物も流れます ・軽い運動になります 週1のリラクゼーションよりも1日20分のストレッチ。 身体にいいとわかってはいても継続はむずかしいので、一緒にすればあんまり苦じゃないかな? あとストレッチの方法をそもそも知らないって方も多いと思うので…一緒にやって覚えていただけたらなという感じです。 まだ使い方もあんまりわからないので、あれなんですが、よろしくお願いします。 ストレッチは伸びてるな~気持ちいいな~でリラックスして行ってください( `ー´)ノ ストレッチするときに変な痛みがある場合は、加減してあげてください。(五十肩四十肩の方は肩周りのストレッチは出来ないのがあるでしょうが、痛みが出る手前とかで伸ばしてあげると。間接の可動域が狭すぎてポーズがとれない場合もあると思いますが、あくまで無理はなさらないでください) あとに痛みが引く場合とかはほんとに加減してあげてください。 ポーズを真似するより、伸びてるな~が大事です( `ー´)ノ 筋肉の伸びを感じて気持ちいい~してください( `ー´)ノ
- レベル3フォロワー4動画02016年02月11日 23:51 更新ルパン大好きもちこがダイエットのためにただラジオ体操とか筋トレとかの生放送を行うコミュニティです。腹筋ローラー使いこなしたい素人です。 最近ちゃんとメニュー組み始めました。 皆さんもぜひトレーニングしてください。あと効果的なトレーニング教えてください。 放送中はあんまりコメント見れてません。反応できなくてすみません。 でも最後に全部見てます。 いつもありがとうございます。
- レベル12フォロワー77動画92012年05月04日 23:46 更新アッサラーム アレイコム! ベリーダンスを踊ってみたで投稿している【さそり姉】です。 ベリーダンスやその他雑談など、ゆっくり語り合いましょ♪ 最近放送できてなくてすみませんが、お気軽にコミュ参加だけでもしてくださったら励みになりうれしいです。よろしくお願いします♪ 【さそり姉】マイリスト→mylist/25700292 ツイッター:sasorinei +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ 趣味:旅行 ゲーム:薄桜鬼等乙女ゲー好き。現在は華鬼をやっています アニメ:今期はやっぱり緋色の欠片! 声優:緑川光・鳥海浩輔・石田彰 音楽:オリエンタル・ジプシー・ボカロ
- レベル8フォロワー39動画72012年09月26日 22:46 更新こんばんわ!ψ(・ω´・〟ψ 初見さんによくチョッパーは?って聞かれていたのでタイトルを変えてみましたww 【来てくれても うれしくなんかねぇ~ぞ コノヤロ~ ψ(・ω´・〟ψ】 ちょっと待って!帰らんとって! ゆっくりしていってネ! コテハン推奨枠です。 お子ちゃまからご高齢の方まで皆さんが仲良くできるコミュを目指しております。 ~主の詳細~ HN:チョッパー 年齢:放送で聞いてくださいw 出身:灰と鳥フルと口蹄疫の国 職業:リハビリの人(PT) スカID:spada516 ☆コミュリンク☆お世話になっている主の方々 ☆ニコ生に来て初めてであった方です。そして生主になろうと思ったきっかけです 香蓮さんco401091 ☆イケボなお兄さん。とってもやさしいです*メガネ&巨乳限定で kazun(かざあな)さんco522430 ☆酔ったときの勢いには誰にも負けないと思います。たまに見せるかわいらしさが憎めないです。 ちさとさん co529141 ☆広島の姉御。ゆっくりボイスでしっとり叱ってくれますw。 kyrieさん co337334
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