体脂肪率１０％以下を維持し続けるアラフォーダイエッターです。 ３０才を過ぎたら痩せないよ？！と先輩に言われた一言がきっかけでダイエットスタート。 邪道・王道、様々な方法を試して紆余曲折し、現在まで体脂肪率一桁を維持しています。 ただ単に痩せるのではなく、均整ある体になれるよう毎日トレーニングを敢行中。 食事制限は可能な限りせず、５大栄養素をしっかり摂り、何よりも睡眠を大切に生活しているつもりです。 ちなみにダイエットを始めてから身体的な健康も獲得できましたし、多少若く見られたりもします。いいことづくめですからお勧めです。 ホームページURL:http://www.diet-school.jp/

　　　　　　　　　　◢ 　　　　　　　　　◢█　　◢※姐さん※（かなりオバチャン） 　　　　　　　　◢██　◢█ 　　　　　　　◢██████◣家族：旦那さん（2歳年上）と猫（にゃあさん♀22歳、あずきさん♀4歳） 　　　　　　◢████████◣ 　　　　　◢██████████◣ 　　　　◢████████████ 　　　　█████████████ 　　　◢█████████████◣配信スタイル 　　　███████████████◣【顔出し】→割と元気なときに家配信（たまに助手席、チャリ配信） 　　　███████████████◤【静止画】→お疲れなときに家配信 　　　██████████████◤　【スマホ】顔の手入れ枠（生存確認でもある） 　　◢█████████████◤ 　◢███████████◤ 　████████████ 　████████████◣ 　█████████████◣ 　███████████████◣ 　█████████████████◣ 　███████████████████◣５年ほどかけて－４０ｋｇのダイエットに成功 　█████████████████████◣【ダイエット方法】 　◥█████████████████████◣食事制限、チャリ通勤、仕事、トイレ（その日のウチに出す！） 　　◥█████████████████████◣ 　　　◥█████████████████████◣ 　　　　◥█████████████████████◣ 　　　　　◥█████████████████████◣ 　　　　　　██████████████████████◣ 　　　　　　███████████████████████◣ 　　　　　◢████████████████████████ 　　　　　█████████████████████████ 　　　　　█████████████████████████ 　　　　　██◤　█████████████████████たつきさん　co1571197　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　██　　█████████████████████セイコ１６才さん　co 　　　　　██　　█████████████████████ケフカーン王さん　co1431005 　　　　　◥█◣　█████████████████████ジャンキーさん　co1766152 　　　　　　◥█　█████████████████████ゆーうさん　co1448451 　　　　　　　　　███　◥████████████████某大手さん　（BGMで流してます） 　　　　　　　　　███　　◥███████████████◣　　　　　　　　　　　　　　　◥█◣ 　　　　　　　　　███　　　◥███████████████◣　　　　　　　　　　　　　　　◥█◣ 　　　　　　　　　███　　　　◥███████████████◣　　　　　　　　　　　　　　　██ 　　　　　　　◢███◤　　　　　◥███████████████◣　　　　　　　　　　　　　◢█◤ 　　　　　　　◥██◤　　　　　　◢████████████████◣　　　　　　　　　　　◢█◤ 　　　　　　　　　　　　◢██████████████◤　　　◥███████████████◤ 　　　　　　　　　　　　◥████████◤　　　　　　　　　　　◥████████████◤

ダイエットしまーす デブの性格と体系はそう簡単には治りません 気長に見守ってください。 「腹減った」「めんどくさい」「やせたい」はデブの三大口癖ですので。 リスナーは全員監視員です。時には厳しく、時には優しくしてください。 ちなみにほめられるのと伸びるタイプです('・c_,･` )ﾌﾟｯ おすすめのダイエット方法あったら教えてください。 その代わりといってはなんですが、太り方教えますよ。 目標体重は６０ｋｇ がんばりまーす。ちょっとぽっちゃりしてるほうがかわいいよね？ 名前：球体・コロりん・伊部理子 年齢：21歳 性別：メス

～放送主の紹介～ 名前：アッキー 出身：山形 年齢：27歳 放送内容：雑談、ポケモン対戦実況、配布など… 『約束』１：いきなりのタメ語は禁止。 『約束』２：他のリスナーさん・生主の中傷的なコメや発言はしない。 ポケモン好きな方はぜひご覧ください。 この放送では雑談・ダブル（フリー・レート・大会）を中心にやってます！ 初見さんはコテハン残してくれると嬉しいです。 ポケモンの交換、無料配布（夢特性や厳選余り）なども受け付けてますのでぜひ^^ ダイエットについても少し知識あります☆ 特に内ももに効くダイエット方法があります！ 詳しくは主に聞いてみてくださいｗ ゆういちさん→co269822　ダブルの師匠です！実力のある有名な方でメジャーからマイナーまで知識が幅広くて本当に凄い方です ローサさん→co1396371　ひｙでありながらもダブルは強者の一人です！見てたり聞いたりしていると面白い枠です(笑) ゆあさん→co2296248　ダブル始めたばかりのお母様生主さん！企画PTなど面白いポケモンたちを使ってます！ ゆうりゅうさん→co2333266　国際孵化を中心としてダブルでは御三家を使いこなしている生主さんです！ メイトンさん→co2166360　同じダブル勢です！中堅もよく使っている生主さん！ テクスさん→co1100677　お休み中・・・ツイキャスでの放送。 こむぎこさん→co1413383　ダブル強くて優しい声の生主さんです るーのさん→co1768370　ダブルガチ勢に成長した生主さんです ナマズさん→co1744295　遺伝のことならナマズさんに聞くべし！！遺伝の神様！ さかＤさん→co1754604　シングル・ダブルなど何でもできる強者！ きな粉さん→co464765　モンジャラを愛す女性生主さん！ みーやさん→co1619471　ダブル勢で色々なＰＴ使える強者です！ リオンさん→co1386027　イケメン＆イケボでシングルダブルどちらでもおｋな生主さん！ やまげさん→co1046661　ポケモンをはじめ、モンハンなどいろいろなゲームができる面白い生主さん！ まことさん→co1945522　まったりしたポケモン放送してます！霰ＰＴを駆使している女性生主さん！ ちゃーりーさん→co1972363　友達との雑談やゲーム（ポケモンなど）枠をやってる女性生主！話に混ざりたい方は必見！ 老師さん→co2247269　カモネギ好きの生主さんです♪国際孵化を頑張ってるみたいですｗ バンビさん→co2298563　グレイシア大好きの生主さんです！ダブル始めて間もないですが、色々戦法を見つけている方ですｗ マニュさん→co2721505　ダブル勢で上位争いしている実力のある生主さん。色々相談にも乗ってくれて頼りにしてます。 無双さん→co2682609　オシャボ孵化勢の生主さん。オシャボ集めたい方は無双さんの枠へGO！ 星かびさん→co2565612　フライゴン嫁な生主さん。国際孵化勢でもあります！

はじめまして、せちがらしと申します。 この放送では2011年の1年間かけて、 主が痩せていくのをみんなで観察するコミュニティです。 一人でダイエットにチャレンジしても何かと誘惑が多いので 色んな人に監視してもらって、 怠けないようにダイエットを成功させるのが目的です。 にわか知識ですが１ヶ月の減量めどが体重の5%らしいので・・・ とりあえず1月-4.8kg 2月-4.6kg 3月-4.3kgで、 伸び悩み考慮して3月末までに-10kgを目標にしたいと思います。 なかなかダイエットに成功しないあなた！ 是非一緒にやってみませんか？？？ こんなダイエットで成功した！こんなダイエットあるよ！ みたいな情報をお待ちしております。 よければスカイプに送ってきてください。 ～主スペック～ 身長　180cm 体重　96.8kg（コミュ作成時、部屋着にて測定） 年齢　28歳 趣味　料理、散歩、ニコ生、スロット、スノボー スカ　sechi_garasi ～経緯～ 小学生：無邪気に遊ぶ　＝　標準期 中学生：部活で三年間バレーボールに没頭　＝　やや痩せ期 　大学：部活せずにぬるいバレーボールサークルに所属　＝　肥満期 社会人：休みはネットかスロットで運動皆無　＝　激太り期　←今ココ ～放送内容～ で、肝心な放送内容ですが定期的な体重とダイエットの報告枠と、 部屋の片づけ配信、ゲーム配信、スロ実機配信を予定しています。 他にもやりたいことが思いついたらやります。 ～ルール～ ・一人での外食禁止 ・毎日運動する ・アルコール禁止（仕事の付き合い除く） ・おやつ禁止 ・摂取した飲食物の報告 ・一週間ごとに体重測定 ・ネットで検索したダイエット法を実行 ・お金は出来るだけ節約する ・寝る4時間前の食事禁止→帰宅が20時過ぎたら飯なし ～ダイエット方法～ ・ぺったんこお腹体操 椅子にすわり、腹筋を使って右足を地面から上げて30秒キープ。 太ももが椅子から少しでも上がればOK。椅子をつかんでもよいが、 腰が反らないように注意。左足も同様に 慣れてきたら両足いっぺんに行う。30秒。 さらに椅子から手を離せるとなおよい。 ただし、腰に負担がかかるようなら片足ずつ行う ・内ももやせエクササイズ 動作が複雑なので割愛 ・ビリーダイエット 膝を少し曲げて腰を固定して上半身だけ左右にスイングする体操

私「nyaooooo（にゃおー）」　が、ダイエット達成を目指すコミュです。 大幅なダイエットを目標としているので…時間がかかりそうです。 一緒にダイエットをしようと目指す方、大歓迎・募集中！ ダイエット仲間、集まれ～♪ ぜひぜひ一緒に頑張りましょう。そして、お話もしましょう。 【注】ポジティブに行きたいので、誹謗中傷はご遠慮ください。 でも、応援してくださるやさしい方は大歓迎です。(*^^*) 今後は「カロリーを考えた料理」や「雑談」を中心に 活動したいと思っています。 （料理生放送は、準備中のため…しばらくは雑談のみになりそうです） 皆さま、新参者ですが…どうかよろしくお願いします。ｍ（＿ ＿）ｍ ダイエット目標は…25.7kgとします。（表紙帯に遵守ｗ） 【ダイエット方法】※簡単に書きます。 １→毎食前にキャベツ（生）をぶつ切りにした物を食べます。（1/6位） 　→キャベツは以下の野菜と置き換えは、おｋとします。 　→レタス・きゅうり・大根・ほうれん草・とまと・にんじん 　→調味料は自由に使用おｋ。砂糖・油系は外してね♪ ２→夕食は、野菜スープのみと基本はします。 ３→たんぱく質を１日７０ｇ以上、摂取します。 ４→併せて、レコーディング（食事日記）をつけます。 ５→時折、ダイエット成果をわかる様に晒します。（要・手法検討） ６→運動は、取り合えず散歩程度で。療養中のため激しい運動はしません。 ７→果物は一日こぶし２個分位までOKとします。 ８→炭水化物は少なめにします。（減らすだけです。食べます。） ※朝、昼は食事取りますよ。カロリー控えめで普通に食べます。 今後、ルールは追加します。取り合えずここまで。 手探りで始めています。問題点は指摘してください。 基本はコミュトップ画像の本を基本としてダイエットチャレンジしますが… 自分なりにアレンジして、多少変化させていきます。 ★やっつけの仮コミュですが、取り合えず…作成しました。 　当分、環境整備のためのテストが続くかも知れません。 　頭悪くてgdgdですみません。低スペックですが、頑張ります。 ◎このコミュは画像の本を使用してダイエットに励もうとするnyaoooooのコミュであり… 作者さん、並びに出版社さん他の本の関係者さんとは…何ら関係がありません。ｍ（＿ ＿）ｍ 【生主スペック】 ３０代後半のシングルマザー 料理は超初心者（ﾀﾋなない程度には料理出来ます。） 娘あり。１８歳、H22～JDの予定。 生放送するに当たって、自分が何をしたいか考えた結果 ダイエット＆料理にたどり着いたので、このコミュを立ち上げました。 みなさま、どうかよろしく～★